リラックス

ワークショップに参加した。グッドタイミングだった。講師の先生がストレスに取り憑かれている人の例としてあげたのが、すべて自分にあてはまっていた。気持ちのいいはずの入浴でさえ、湯船で「クソっ！」「ああ、腹立つ！」と独り言を発している自分に思いあたった。全然リラックスできていないのだ。また、何か嫌なことが起きたとき、どうしようと気になってそればかり考えている時こそ思考停止の状態なのだというのもよくわかった。

しっかり呼吸を意識してリラックスする時間を作ることが大切だと思った。